Counselling em Psicologia do Yoga
Como funciona?
O objetivo das sessões de Counselling em Psicologia do Yoga é criar condições para que tomemos consciência de quais são os nossos verdadeiros desafios pessoais e disponibilizar ferramentas para que possamos autonomamente lidar com os mesmos de forma consistente e tranquila.
Se controlarmos os nossos pensamentos, temos controlo sobre nós próprios.
E tendo controlo sobre nós próprios, ninguém nem nada nos pode controlar!
COMO FUNCIONA?
Este processo que faremos juntos inicia com uma 1ª fase de autoconsciência e autodiagnóstico, geralmente com 2 sessões.
Segue-se uma 2ª fase de follow-up com vista a confirmar as conclusões da 1ª fase face às situações do dia-a-dia que surgiram nesse intervalo de tempo.
1ª FASE - FASE DE AUTOCONSCIÊNCIA E AUTODIAGNÓSTICO
Esta fase inicia-se com o SWADHYAY , um processo de introspecção que permite identificar quais os teus padrões de pensamento e também tomares consciência de como eles afectam (negativamente) as diferentes áreas da tua vida.
Então, com a ajuda de um processo de CURA INTEGRATIVA DOS CHAKRAS, , vamos entrar em níveis mais profundos desta consciência para descobrir qual o “verdadeiro problema”, aquele que está na origem de todos os outros e em qual dos 7 chakras está enraizado:
BRAHMASAHASTRA: ligado a uma realidade superior, à espiritualidade |
AJNYA: ligado ao conhecimento e à autoconsciência |
VISHUDDHI: ligado à aceitação, autoestima e expressão |
ANAHAT: ligado ao amor e à compaixão |
MANIPURA: ligado ao controlo, poder e autoridade |
SWADHISHTHANA: ligado ao conforto e aos prazeres |
MULADHARA: ligado à sobrevivência e à segurança |
Assim que compreendemos o nosso “verdadeiro problema", esta consciência transforma-nos.
Seja quais forem os problemas que tínhamos antes – relacionamentos difíceis, trabalho frustrante, carreira pouco satisfatória, saúde débil, ansiedades ou depressões, insónias ou enxaquecas, qualquer coisa! – percebemos agora que estes são apenas sintomas do “verdadeiro problema".
Ao identificar o “verdadeiro” problema, é então possível disponibilizar-te as ferramentas práticas de Yoga adequadas a cada situação para que no dia-a-dia seja possível manter o equilíbrio e a paz interior em todos os momentos.
2ª FASE OU FASE DE FOLLOW UP
O processo de Counselling em Pscicologia do Yoga começa com uma fase de auto-consciência, mas a verdadeira transformação acontece na “vida real” em que, com a ajuda das ferramentas adequadas, nos tornarmos pouco a pouco cada vez mais próximos de nós próprios.
A 1ª sessão de follow-up pretende afinar ou complementar estas ferramentas para que as respostas para cada problema do nosso dia-a-dia sejam encontradas de forma autónoma, auto-confiante e firme.
As restantes sessões de follow-up são agendadas à medida que surja essa vontade/necessidade por parte de cada um.
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